ほぐし処和み庵


ふくらはぎがつる

今年の春は雨が多く気温も若干寒い気がします。最近来られたお客様で朝方ふくらはぎがよくつるという方がいらっしゃいました。

 ふくらはぎがつるという現象は様々な要因があります。その中でもよく言われているのが筋肉の疲労が考えられます。つる人の中には『それほど激しい運動はしてない』という方がほとんどです。

 しかし、人の身体というのは全く一緒という事はありえません。肩がこりやすい人、腰がこりやすい人様々です。ふくらはぎに関しても体質によってはさほど運動してなくてもちょっとした事でストレスを感じ筋肉が疲労する事も十分考えられます。

 筋肉の疲労の他には血行不良やミネラル不足も考えられます。よくつる人は水分不足ではないか?と言われると思います。それは水分にミネラルが入っており、ミネラル不足で筋肉の働きに影響がでると言われているからです。

 私のお客様にもよく足がつるという方はたくさんいらっしゃいます。ほとんどの方がふくらはぎがパンパンに張っていたり、硬くなっています。もちろんほぐせば良い状態になりますが、すぐ戻ってしまうと思います。なので日頃の軽い運動に加え寝る前でもよいのでアキレス腱をよく伸ばして寝る事をお勧めしています。

 朝方ふくらはぎがつるというのは本当に辛いものです。自分もたまになさけなくなる時があります。ふくらはぎの疲れを感じたときや運動した後は必ず下半身をしっかりのばしてケアしていきましょう。

和み庵

癒しと健康の為のほぐし屋さん

0コメント

  • 1000 / 1000