ほぐし処和み庵都城

肩がゴリゴリ音がする

 最近仕事のしすぎか。。。。(ゲームのしすぎかも・・・)の影響か肩をまわすとゴリゴリ音がなります。この悩みの方はけっこういらっしゃいます。自分も最近この現象があります。

 この現象がなるときは決まって同じ姿勢、同じ作業を40分以上続けた場合に発生することに気づきました。

 結局このゴリゴリ音が鳴る現象というのは筋肉の過剰緊張まあ簡単にいうとコリである可能性が高いと思います。年齢や身体の状態によって違うと思いますので100%とは言い切れないですが。。

 原因が分かれば後は簡単です。ストレッチかほぐしをすればいいのです。

私は人にほぐしてもらうのは苦手意識があるのでまずは相棒のストレッチポールでケアです。身体が疲れている分筋肉が伸びてる感覚と楽になった感覚はありますが肩の辛さがだいぶ残ってます。この場合は自分の手でやるしかないですね!!!

 僧帽筋トップは四肢を使い首は拇指でポイントを探りながら行います。だいたい5~10分程度でほぐれます。最後は肩関節の外旋と内旋をおこなえば少しずつ音がなくなります。

 日頃の身体のケアは大事ですね。ストレッチで疲れがとれないときは是非和み庵にご来店下さい

和み庵

癒しと健康の為のほぐし屋さん

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