ほぐし処和み庵都城

アルコール筋症

たまに飲み会があり勢いにまかせて多くお酒を飲むことがたまにあります。 

すると自分はなぜか次の日に腕が筋肉痛になるのです。   そういった症状の方いませんか? 


それは『アルコール筋症』というれっきとした病名があるのです。

おそらく自分もそれに当てはまると思います。 


なぜ『アルコール筋症』がおこるのか? 

それはアルコールを摂取した際、体内にてアルコールを分解し炭酸ガスとして対外に排出されます。その際に大量のビタミンが消費される為、筋繊維生成に必要なビタミンが不足してしまい、筋繊維の破壊が起こるというのです 

 対処法はあるのか? 

 『アルコール筋症』はビタミン不足とアルコールの取りすぎでおこるのですから 

1・アルコールを大量に摂取しない 2・ビタミンを補充する 3・水分を大量に補給してアルコールの分解を促進させる 。という対処法があります。 


ビタミンを補充するとありますが、具体的に何を食べればよいのか!?

☆おつまみ編☆ ・果物 ・豆類 ・ナッツ類

 ☆主食編☆ ・豚肉 ・ハム ・鶏レバー ・大豆製品 がビタミン豊富な食べ物となっております。 楽しく飲んで次の日が筋肉痛て・・・・・・・・・・

 健康の為にもアルコールのとりすぎには気をつけましょう^v^

和み庵

癒しと健康の為のほぐし屋さん

0コメント

  • 1000 / 1000