ほぐし処和み庵都城

スムージー健康法#1スムージーとは?

今年に入って毎日ではないですが、スムージーを作ります。

 時間がない時はコンビニ等の商品を飲んだりして、ある程度健康に気を使っているつもりです。

これから、スムージーとは何?どんな効果があるの?どんな種類があるの?という事を定期的に配信していこうと思います。簡単に作れるので皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか?

 本日のブログではスムージーとは?をメインに紹介していきます。


☆スムージーとは☆

 スムージーは自然の素材をまるごと飲むことで綺麗で健康な身体つくりのドリンクです。

自分の飲み方は生のフルーツと野菜を組み合わせ水を入れてミキサーで混ぜます。

 ビタミンやミネラルはもちろんちょっと前に流行った酵素もとることができ不足していた栄養を補えることができます。

 また食物繊維も豊富なので太りにくい身体つくりや食材によってはダイエット効果も期待できます。基本的にスムージーはシロップ、牛乳、ヨーグルトは使用しないので血糖値を下げる効果も期待できますね^v^

☆スムージーの基本的な食材☆

 スムージーに使用する食材は主に

甘味のフルーツ+酸味のフルーツ+緑の野菜+水

です!!!簡単そうですよね!!!!!自分は食材を買って必要な分量だけ切り分け冷凍庫や冷蔵庫に保管します。食材は1週間持ちますし、1000円以内で食材もそろいます。(品によります。。)


  次回はどんな効果があるのかを紹介したいと思います。スムージーに興味がでた方はまず、スーパーやコンビニで販売してある商品を飲まれてはいかがですか?^O^

和み庵

癒しと健康の為のほぐし屋さん

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